Déjà? Ben ouais c’est l’automne non 😉

Mais pas question de se laisser aller et de se retrouver avec un teint blafard.

Alors on mise sur les aliments riches en carotène possédant d’intéressantes propriétés antioxydantes pour une belle peau et pour stimuler notre système immunitaire.

Du coup, les Vandes auront:

Fruits & Légumes

• 1 melon,
• 4 nectarines jaunes,
• 300g de Quetsches,
• 300g de Reine Claude,
• 3 pommes,
• 2 oranges,
• 1 potimarron,
• 1 poivron jaune,
• 1 poivron rouge,
• 1 aubergine,
• 1 courgette,
• 1 brocoli,
• 500g de carottes,
• 2 citrons verts,
• 200g d’haricots verts,
• 1 tête d’ail,
• 3 oignons Roscoff,
• 200g de champignons de Paris,
• 2 tranches de potiron,
• 3 carottes boules,
• du persil (offert),
• 1 bouquet de menthe,
• 1 bettrave cuite,
• 400g de pruneaux,

Viandes

• 4 oeufs,
• 1 cuisse de poulet,
• 1 cuissot de poulet,
• 4 escalopes de poulet,
• 400g de poitrine de porc fraîche,
• 4 joues de porc.

Voici donc notre menu (de fainéante) pour cette semaine.

Bon dimanche!

Des bises.